dobre bialko

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : właściwie co mam to jem Cel : redukcja do kwietnia Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna cm3 i białko OstroVit WPC 80 Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] tłuszczu. Odtłuściłem się, ale mięśni nie przybyło. Chcę teraz spróbować odżywek. Niewiele wiem na ten temat. Przejrzałem różne tematy. Natknąłem się na BCAA, że niby dobre kiedy biegam przed i po. Plus białko nad tym też się zastanawiam. Nie chciałbym nic co spowodowałoby przyrost tkanki tłuszczowej. Jest coś takiego co mógłbym zacząć [...]

[...] przytyć. Mam 18 (prawie 19) lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 55 kg. Jest to stanowczo za mało. Tutaj ogromna prośba do Was. Gdybyście mogli pomóc ułożyć mi dietę i polecili dobre odżywki, byłbym dozgonnie wdzięczny (jeśli ktoś jest z moich okolic, to mogę postawić piwo). Wcześniej chodziłem na siłownie brałem białko serwatkowe + kreatynę (był to [...]

Witam serdecznie. Właśnie kończe redukcję i chcałbym się troszkę podpompować dlatego chcę zroić 4 tygodniową kurację kreatynową. Nie chcę duzo przytyć a juz napewno zalać tłuszczem. Jakie białko polecacie (niedrogie a dobre). Stosowałem WPC Łowicke ale ostatnio zauważyłem że ostro zdrożało.

[...] Jak widać mam amatorski plan:] Moja dieta jest obfita w białko. Nie jestem przemęczony i każdego dnia mam siłę na ćwiczenia. Jednakże nie wiem czy takie rozwiązanie jest dobre dla mojego zdrowia, czy po pewnym czasie przestaną rozwijać mi się mięśnie, czy nie za często ćwiczę? Te pytania często mnie nurtują. Proszę o pomoc, która jest w tej [...]

[...] objętości moich mięśni(żeby jak najmniej stracić na rozmiarach,oczywiście poza brzuchem) .Brałem różnorakie odżywki i suplementy.Chciałbym prosić o fachową radę czy jest to dobre połączenie tych supli i odżywek - dietę już rozpisałem,chcę brać od lutego do maja,a może macie inne propozycje co do tego dodać(bo już kupiłem to co napiszę),a więc : [...]

[...] w bojach użytkowników, którzy wiedzą co się z czym je. Dodam tylko, że obliczałem już zapotrzebowanie oraz rozkład makrosów z tylu stron, że teraz sam już nie wiem co jest dobre, a co złe, ale czuję, że ten rozkład i zapotrzebowanie, które widnieją na screenie są ok. Bardzo bym prosił o poradę co do makrosów oraz zapotrzebowania na redukcji. [...]

[...] dotyczące poniekąd 1szego - jeśli zdecydowałbym się na 1szy sposób to jak rozłożyć dawkowanie w 1szej fazie, bo w 1szym dniu mam łyknąć 5 dawek kapsułek - tylko kiedy ? I ostatnie pytanie czy dobrym wyjściem będzie połączenie to z gainerem? Mam na oku XXL Mass TRECa - bardzo dobre efekty na nim zrobiłem dlatego też to a nie jakieś białko czy hmb.

[...] osiagow sylwetkowych czyli jakis stack kreatynowy . co mozecie polecic niedrogiego na 1 zestaw po przerwie(gainer bialko to na bank tylko nie wiem co teraz jest tanie i dobre oraz co wiecej do tego zakupic) dziekuje i przepraszam ze tak zamotalem UP:przegladajac teraz internet wpadly mi 3 niedrogie suple -ActivLab - DAA 1000 -ActivLab - Beta [...]

[...] izolate whey 95 (chyba tak) 1,5 kg i Olimp Krea-Carbol 1kg, na wakacjach brałem 1kg Top-Mass narazie tylko to łykałem. Napiszcie cos na fotkach plecow troche zle jest zfdjecie zrobione albo sie krzywo napielem. Na maxa nadal wyciskam 70 serie robie 60 kg. Prosze o opinie i te złe i te dobre tanx Pozdrawiam Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

[...] moim priorytetem są łapy ... mam z nimi lekki problem . I chciał bym też poprawić nogi , robie je w srodę i po 5 ćwiczeń i dzień po robie martwy ciąg , myślicie ze to dobre rozwiązanie ? Jak zauważyliście nie napisałem ile powtórzeń , myślałem o 4 seriach po 10-12 powtórzeń , tylko na małe partie takie jak biceps/triceps to po 3. Jak [...]

[...] 92 kg, chciałbym zejść do 85 kg. Wobec tego, jakie odżywki najlepiej zastosować? Myślałem o spalaczu tłuszczu. Nigdy tego nie stosowałem, stąd to moje zapytanie. Wyczytałem dobre opinie o Liporedux (żel). Trenując piłkę, regularnie brałem białko + BCAA. Podsumowując: - jakie spalacze tłuszczu wybrać? - jakie inne odżywki stosować? - jakie [...]

Witam drogie Panie, jestem po okolo 6 miesiecznej redukcji skonsultowanej u dobrego trenera i waga od 2 miesiecy nie spadała więc zakupilam plan z allegro www.diety.sos.pl ale po przeslaniu planu potęznie sie zdziwiłam bo dostalam dietę o dziwnych proporcjach niskie białko na okolo 100 g na dzien a weglowodany siegaja nawet 180 na dzien i uboga w [...]

[...] Obiad Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 18:30 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g 21:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml Potrzebuję również jakiś zamienników . Owoce po treningu będą dobre ? Kiełbasa krakowska, żywiecka, polędwica sopocka, Serek wiejski ze szczypiorkiem będą ok ? Zmieniony przez - hexonik w dniu 2011-12-30 17:52:34

[...] g Oliwa z oliwek 20 g Obiad II Pierś z kurczaka 100g Pomidor 100 g Ogórek 100 g Papryka czerwona 100 g Oliwa z oliwek 10 g Ryż Brązowy 50 g Kolacja Ser Twarogowy chudy 200 g i tutaj mam pytanie jak jecie ser z czymś czy sam ?:) ja ewentualnie mlekiem zalewam i szamam ale nie wiem czy to dobre. Zmieniony przez - bunt w dniu 2008-08-23 11:41:58

[...] przychodzę tu z prośbą do osób dosyć doświadczonych, o ułożenie diety. Jestem w tym zielony, czytałem dużo postów lecz nic nie daje jakby pewności że to akurat bd w miarę dobre dla mnie. Nie chodzi czy coś lubię czy nie, po prostu muszę przytyć taki jest cel. Do lipca chciałbym ważyć 70-75 kg czy jest to realne? Mam zakupionego Mutant Mass [...]

[...] czy brazowy???) lub kasza? jakies warzywa oliwa Posiłek IV(potreningowy): makaron z serem lub mieso z ryzem Posiłem V(kolacja): chleb razowy tunczyk(jakie jeszcze ryby sa dobre???) lub ser bialy oliwa Moja prośba jest taka, aby poprawic ewentualne bledy i dopisać ile gram/ml tych produnktów powinienem jesc, przy zalozeniu ze mam spozywac [...]

[...] materii): wolna przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 teraz chce poleciec: susta250 (malay tiger 30ml) -250mg /e3d tren (maxpro) 20ml -100mg/e2d wino 20ml - 2 razyw tygodniu jak by ktos mogl uzlozyc jakis sensowny cykl z tego i czy to dobre rozwiazanie i co konkretnie na odblok dzieki i pozdrawiam

WITAM!!! Chciałbym ten środek połączyc z clenbuterolem bałkan. Myślicie, że jest to dobre połączenie? Do tego wszystkiego jest oczywiście dieta. (prosze nie pisac, że jestem na to za mlody, czy inne takie złote mysli, licze na opinie czy warto to połączyc) Zdjęcie mam w profilu także doradzcie co będzie najlepsze. Jestem nowy dlatego prosze o [...]

[...] mogę. Na dodatek ostatnio zmieniłem siłownię i nie mam teraz dostępu do orbitreków, na których robiłem interwały. Pytanie: Czy możecie polecić mi jakiś system treningowi na dobre spalanie tłuszczu? Może zamienić interwały na areoby? Jeżeli nie, to jak kręcić areoby na bieżni? (sprint/trucht) (trucht/spacerek) Z góry dziękuję za wszystkie [...]